Programa de Emagrecimento

Este é um programa de emagrecimento desenhado para te ajudar a ter resultados rápidos, sem erros. Eu vou te ensinar o passo a passo para ter resultados sem desculpas. Eu tenho o método ideal para você!

Programa de emagrecimento online

Protocolo Alimentar

Além de desafios e metas, você terá acesso a Fórmula do Emagrecimento. Eu vou te mostrar como inserir mudanças graduais, para que possa praticar hábitos vencedores na sua rotina.

Protocolo de Exercícios

Com a finalidade de fazer você perde peso rapidamente. Eu montei protocolos de treinos de 20-25 minutos. Sendo assim o total de 12 treinos em 30 dias. Em resumo são eficientes, que farão você queimar mais calorias em menos tempo.

Protocolo do Programa de Emagrecimento

Você terá acesso a 4 protocolos com duração de 7 dias cada. Eu serei sobretudo o seu mentor, eu vou te explicar como ter resultados ao longo de cada etapa.

Programa de Emagrecimento em Casa

Acelere o seu metabolismo 24h

Chega de gastar tempo e dinheiro fazendo as mesmas coisas. Você precisa de método e um passo-a-passo!

Para você iniciar é muito fácil. Veja as fotos de quem já obteve resultados, e siga as orientações abaixo.

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Se você chegou até aqui, é porque precisa de resultados, e claro, se puder fazer isso de forma rápida, melhor ainda não é mesmo? Quando procuramos emagrecer de forma rápida, é muito comum cometermos erros no processo. Assim, ao
invés de conseguirmos um emagrecimento saudável, acabamos prejudicando nossa saúde. Muitas vezes as pessoas tentam fazer por conta, e até conseguem algum resultado, mas como as medidas normalmente não são sustentáveis, o efeito sanfona te pega de jeito, recuperando o peso ou até aumentando. Continue lendo, estre programa de emagrecimento é para você!

Você precisa de um método que se adapte a sua realidade e aspectos individuas. Muitas vezes sabemos o que comer, o que fazer, mas não fazemos por aspectos comportamentais e ou psicosociais. No ponto de vista da maioria encontrar um nutricionista que crie um planejamento coerente, seria o primeiro passo para o sucesso.  Mas eu acredito que se engajar em alguma atividade física que te de prazer, e na minha opinião isso é o mais importante no início. Dessa forma você consegue se motivar a continuar na dieta e não perder o foco. Nosso programa de emagrecimento vai colocar você no caminho certo, juntando toda a expertise necessário, encurtando o caminho das pedras.

Eu tenho um programa de emagrecimento feito para acompanhar você. Com o propósito de ajudar você que nunca conseguiu emagrecer, ou vive no famoso efeito sanfona. Muitas vezes a falta de metas, o descontrole, as dietas malucas restritivas levam a resultados inconsistentes. Além disso o estresse e ansiedade podem acabar atrapalhando no processo, de tal forma que acabamos perdendo o foco e a disciplina. Em conclusão, frustração e energia gasta sem resultados!

Certamente, tentar sozinho(a) é mais difícil. Por isso estou aqui para te acompanhar, motivar e dizer o que fazer! Por isso criei um programa de emagrecimento envolvendo treinamento físico e alimentação. Abaixo está a sequência do que quero por em prática com você; Métodos Detox; Hábitos Vencedores; Reduzindo os Vilões; Potencializando os Aliados.

O objetivo do nosso programa de emagrecimento é promover gradualmente mudanças saudáveis no seu estilo de vida. Sobretudo alimentares, aliado à prática de exercícios físicos. O programa de perda de peso consiste no acompanhamento e gestão do peso, além de materiais de apoio e guias alimentares com dicas sobre como e o que comer.

Entre em contato, seja pelo método presencial ou da consultoria online, eu posso te ajudar!

A atividade física regular é uma forte aliada e um componente essencial dentro dos programas de emagrecimento. A combinação entre exercícios e dieta causa maior motivação no processo, além disso ajuda a transformar seu corpo de forma mais rápida. Auxiliando no gasto calórico, aumentando o ganho de energia e disposição.

Quando falamos em emagrecimento, logo surgem milhares de tipos de dieta que prometem alcançar resultados espetaculares em pouco tempo, fique atento. Sem dúvida é possível ter resultados rápidos em pouco tempo, mas deixe para os profissionais. Nosso programa de emagrecimento foi criado para te acompanhar e garantir resultados até o final.

De uma maneira geral, o que funciona para Lucia não funciona para Joana, pois cada indivíduo tem suas diferenças e características. Cada pessoa precisa de um plano de emagrecimento próprio para ser realmente eficaz. E o emagrecimento rápido, existe? Sim, existe. Mas talvez você apenas estará desinchando. Sem falar que, na grande maioria das vezes, o programa de emagrecimento desse tipo é muito restritivo e a pessoa não consiga seguir, voltando a engordar. 

Outra questão são os efeitos negativos de um emagrecimento rápido na sua saúde. Isso mesmo. Fazer algo mirabolante pode trazer riscos à sua saúde. Dessa maneira, é importante que você tenha um profissional te acompanhando tanto com relação à sua dieta como com relação à prática de exercícios físicos. Não existe emagrecimento saudável sem a prática de exercícios físicos, tenha isso em mente. 

Em conclusão, com o meu método você aprenderá que pequenas mudanças de hábitos podem influenciar de forma imediata sua rotina e corpo. Com o intuito de perder medidas e peso sem sacrifícios extremos. Entre em contato com a nossa equipe e comece agora nosso programa de emagrecimento.

Já tentou perder peso sozinha, mas viu que isso não é para você? Saiba que muitos que buscam essa iniciativa querem os mesmos objetivos: ficar em forma e ter um corpo saudável. Perder barriga, definir coxas e bunda, deixar o músculo do tchau firme, desinchar..

Fazer uma dieta para emagrecer pode parecer um grande sofrimento à primeira vista,não é mesmo? Afinal de contas tudo o que é bom sai do cardápio e ficam apenas as comidas consideradas sem graça. Essa impressão é fruto do plano de emagrecimento errado que muitas pessoas seguem, e que se firma apenas no corte de alimentos, deixando quem o adota praticamente sem opções. Nosso programa de emagrecimento fará você curtir o processo, em que as mudanças no seu corpo farão tudo valer a pena.

Um bom programa de emagrecimento prioriza não apenas essa perda de peso com a dieta de emagrecimento que retire os alimentos errados da dieta, como também inclui atividade física. Fazer exercícios, aliás, é fundamental para quem quer emagrecer, pois o corpo queima
mais calorias e elimina gorduras com exercícios, tanto aeróbicos quanto anaeróbicos. 
Então, praticar caminhada e corrida todos os dias, combinando com atividades como a musculação podem lhe ajudar a chegar onde você deseja, sem sofrimento e com muita saúde.

Primeiramente, você deve equilibrar gasto calórico e consumo. Reeducar-se é o ponto chave, bem como o conhecimento sobre o que, como e quando comer. Em segundo lugar, procure um nutricionista. Este profissional irá personalizar e adaptar sua alimentação de acordo com a sua rotina. Dividindo-a em refeições e porções durante o dia para que não hajam calorias e excesso. Em terceiro lugar, eu vou te ensinar a ter resultado com os treinos certos. Não importa o quão rápido você vai, mas sim o quão longe você chega. 

Mas se você veio a procura de uma dica milagrosa, pois bem. Tome água!

O líquido ajuda a eliminar toxinas do corpo e saciar a fome, principalmente quando ingerido entre as refeições. Além da água in natura podem ser consumidos água de coco, sucos naturais sem açúcar e chás, também sem açúcar.

Como você pode observar, emagrecer na teoria é simples, mas na prática pode não ser tão fácil assim. Não é à toa que
a obesidade só cresce no Brasil e no mundo. 
De uma maneira geral, o que você precisa é determinação e ter estratégias eficientes para conseguir seguir o seu planejamento sem perder o foco e sem abandonar pela metade o plano.

Nosso programa de emagrecimento te ajudará a mesclar seus treinos sem que isto se torne monótono. Assim como o treinamento de força promove maior estresse fisiológico, exercícios aeróbios aumentam o gasto calórico pós treino, seja pelo estresse metabólico, ou pelo ganho de massa muscular. Eu vou te dar desafios semanais para estimular a mudança gradual do peso. 

Em síntese, cada vez mais a tecnologia, comodidades e a falta de tempo tem dificultado a maneira pela qual nos exercitamos e comemos. Desse modo, cada vez mais, pessoas tem procurado por programas de emagrecimento. Sobretudo o sedentarismo e a economia de movimentos no dia-a-dia tem influenciado diretamente no processo de sobrepeso.

Como resultado poucos são os que de fato conseguem resultados expressivos. Existem diversos programas online, e grupos com as mais diversas metodologias para você perder peso rápido. Hoje em dia, mais do que nunca, temos acesso a uma infinidade de informações, algumas falsas, e muitas que nos causam confusão. Por isso resolvi listar alguns aspectos básicos e mais importantes, sobre os erros mais comuns que as pessoas cometem. 

Confira abaixo os 5 principais erros cometidos que impedem o emagrecimento da maneira correta. Qual deles você comete?

1. Pular refeições

Pular refeições acreditando que se ficar sem comer irá emagrecer é um erro grave. Não adianta comer no café da manhã, não comer no almoço e comer no jantar exageradamente. Se você quer fazer jejum intermitente, precisa ser da forma correta. De nada adianta ficar 8, 9, 12 horas sem comer, quando seu desjejum é comer pão, biscoito ou comer bolo. Quem pratica o jejum, de forma correta, tem todo um programa de emagrecimento elaborado por trás. A escolha dos alimentos deve ser sábia, considerando calorias e valor biológico dos alimentos. É preciso ter bem definido qual será alimentação antes e após o período de jejum para que ele realmente funcione.

2. Fazer dietas restritivas

Quem nunca fez a dieta do ovo, da sopa, do sol.. não é mesmo? Eu sei que existem pessoas desesperadas com a balança por aí. Mas você sabe, dietas de emagrecimento muito restritivas só trazem prejuízos. Primeiramente, é preciso entender que quando você faz uma restrição alimentar de uma hora para o outra, o seu corpo vai responder negativamente a isso.  Além disso, o que ocorre frequentemente nesses casos, é que a pessoa restringe, emagrece e após um certo tempo, volta a ganhar o peso, já que não consegue ficar na restrição por um longo período de tempo.

3. Chutar o balde no fim de semana

De uma maneira geral, não adianta seguir a dieta à risca durante toda a semana e quando chegar o fim de semana, você, literalmente, chutar o balde. Se você quer realmente emagrecer, é importante cuidar da alimentação todos os dias e de todas as refeições, inclusive nos fins de semana. Mas então eu devo deixar de comer o que gosto? A resposta é não! Você não precisa deixar de comer o que gosta. Porém isso não justifica abrir excessões a todo momento. É importante se planejar e tirar um dia específico da semana, para curtir aquilo que gosta de comer ou beber. Lembre-se que você é aquilo que come, pois que seja com consciência.

4. Deixar de lado os exercícios físicos

Primeiramente, tenha certeza que, a atividade física e dieta para emagrecer andam juntos. De uma maneira geral, não adianta seguir a dieta de emagrecimento e não se exercitar. Ambos são fundamentais para um resultado saudável. Além de auxiliar na perda de peso, a atividade física é uma fonte de motivação e autoestima para dar continuidade à reeducação alimentar que você iniciou. Não adianta também perder peso e não ter um corpo forte e firme. O exercício físico bem orientado, além de acelerar o processo, trará outros benefícios como: turgidez, tonificação dos músculos, melhora postural e estética, aumento do metabolismo, diminuição da % de gordura, etc.

5. Não ter acompanhamento profissional

Acho que se você chegou até aqui, eu não preciso te dizer que ter um profissional é imprescindível na sua jornada. Como eu disse anteriormente, existem muitos mitos em relação ao mundo do emagrecimento. Somente um profissional qualificado te dará a confiança e o caminho necessário para o resultado. O bom programa de emagrecimento se baseia num conjunto de tarefas, ordenado e coerente. Existem formas mais acertivas, as quais sozinho, você não irá conhecer. Quantas vezes você tentou fazer sozinho, e não conseguiu? Muitas vezes achamos que sabemos, mas são os resultados que falam por si.

 

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